悠悠自適

筋トレ・読書・ダイビング。心の赴くままに好きなことを好きなように紹介させていただきます。

プロテインならやっぱりザバス

みんなー!プロテイン飲んでますかー!!Yeah!!(屮`□´)屮

…失礼しました。こんにちは、イグチユウリです。

 

デスクワーカーの持病といえば肩こり・腰痛ですよね…。

私も夫もご他聞にもれず肩・首・腰に加えて背中までごりっごりです。

あまりの辛さに大体月1くらいでマッサージに行ってたんですが…

マッサージ、高いんですよね。

勿論さすがプロの技、受けたその時は魔法のように全身軽くなるのですが、効果がもつのは長くて数日です。

これはさすがに根本的な解決が必要…ということで一念発起してジムに通いだし、さらにさらに、せっかくにジムにいって体を鍛えるので、張り切ってプロテインも飲みはじめました!  

そもそもプロテインとは?

プロテイン、というとなんとなく「筋肉ムキムキのマッチョメン」が飲んでるもの、ってイメージありませんか?(笑)

しかし、プロテインというのは実は「たんぱく質」のこと。人間の体は筋肉はもちろん、内臓・髪・爪・肌までたんぱく質の塊です。

体を維持するためには欠かせないたんぱく質ですが、1日に必要な摂取量は体重1kgにつき1g、つまり体重50kgの人なら50gが最低限必要な摂取量になります。

しかしこれはあくまで「最低限」必要な摂取量の話。

ジムで筋トレやウォーキングをするなら、傷ついた筋肉を修復する必要があるので、もっと多くのたんぱく質が必要になります。

そこで登場するのがプロテインドリンクなのです!

オススメのプロテイン

ジムに行くとかなりの確率でプロテインを飲んでいる人たちがいるので、私もずっと気になっていたのですが、とはいえ私のプロテインのイメージは「粉っぽくてまずそう」というものでした(;^_^A

 しかーし!!

ザバス シェイプ&ビューティー ミルクティー風味 210g

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感想(42件)

このプロテインがそんな私の思い込みを壊してくれました!!

 普通に飲み物としておいしい。

私は牛乳に溶かして飲んでるのですが、味は本当にほんのり甘めのおいしいミルクティーです。粉っぽさ、マジでゼロ。

「そんなこと言ってどうせプロテインにしてはまぁ飲めるってことでしょー?」と思ってるプロテイン初心者(?)の方にこそまずおすすめしたいです。

 

そして私がおすすめしたいのがもう一つ。同じザバス

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感想(24件)

このココア味!ミルクティーがね…おいしいんですが、ココアに比べるとちょっとだけお高いんですよ;

ミルクティーがグラム5円ちょい、ココアがグラム3円ちょっと。グラム単価でみればたかが2円なのですが、プロテインて大体キロで売ってるので、そうなると中々結構バカにならない値段の差が出てくるんです。

ということでもうちょいお安いのないかなーと思って買ってみたのがこのココア味だったんですが…結論、正直今はこっちの方が好きです。

こちらも私は牛乳で溶いて飲んでるのですが、味も香りも普通においしいココアです。そしてミルクティーに比べるとのど越しは若干粉っぽいというかもったり?してるのですが。が。

だがしかしそれがいい。(笑)

最初の1回だけは「あ、やっぱこっちちょっと粉っぽいからミルクティーの方がよかったな…」と思ったんですが、1回で慣れまして。

そしたら段々この粉っぽさが病みつきになるんですよ(本気)

別にただ粉っぽいのが好きというわけではなく、もちろん大前提として味がおいしいから好きなんですが、満足感というかこう、「プロテイン飲んだぞ!」感が良いというか。

それと副次的効果として、もったり?系なおかげで割とおなか一杯になります。

甘くて良い香りもするし、朝食代わりにすれば一食置き換えダイエットにもなりますので、「私別に筋トレとかしてないし…」という方もぜひ、まずはミルクティーから試してみてください!

以上、イグチユウリの「おすすめプロテインについて」でした。